¿Hay efectos secundarios por tomar suplementos de hierro?

Los altos niveles de hierro en los suplementos pueden irritar tu tracto gastrointestinal. Muy a menudo conducen al estreñimiento, que ya es un problema para muchas mujeres embarazadas. Si sufres de estreñimiento, trata de tomar jugo de ciruela. Esto puede ayudarte a mantener la regularidad y también es una buena fuente de hierro. Tomar un ablandador de heces puede ser útil.

Además,  puedes tener ardor en el estómago, malestar abdominal, náuseas, vómitos, o con menor frecuencia, diarreas. Trata de tomar los suplementos a diferentes horas del día para ver qué funciona mejor para ti. Por ejemplo, si el hierro te irrita el estómago o sufres de acidez estomacal, querrás evitar tomarlo antes de acostarte, ya que si te acuestas tarde puede aumentar el malestar. Por otro lado, si tu única queja es que el hierro te hace sentir mareada después de tomarlo, intenta hacerlo cerca de la hora de dormir para que pases el malestar durmiendo.

Si los efectos secundarios siguen afectándote, habla con tu médico. Quizás puedas disminuir las dosis e ir aumentándolas gradualmente, o puedas tomarlos en dosis divididas a lo largo del día para minimizar las molestias. Si estas tácticas no ayudan, entonces tendrás que tomarlo junto con las comidas.

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Por cierto, no te preocupes si tu materia fecal se ve más oscuro cuando empieces a tomar el hierro. Eso es un efecto secundario normal e inofensivo. En caso de observar sangre en las heces, comunícate con tu médico de inmediato.

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