¿Cuáles son los valores normales de la ferritina?

La ferritina es una proteína que se encuentra en la sangre, dentro de las células, la cual está encargada de almacenar el hierro que posteriormente el organismo utilizará. Lleva a cabo una función muy importante en nuestro cuerpo, contribuir a la producción de glóbulos rojos. Debes estar pendiente de hacerte el análisis de ferritina cada cierto tiempo, y así comprobarás que sea el adecuado.

Ferritina: valores de referencia

En la ferritina, los valores normales, dependen de la edad y el sexo de la persona. Por ejemplo, deben rondar de 12-300 ng/mL (nanogramos por mililitro) en los hombres y de 12-200 ng/mL en las mujeres.

Los recién nacidos poseen un nivel muy elevado, rondando de los 400-600 ng/mL. Aumenta notablemente en las mujeres durante la menopausia, alcanzando los 300-400 ng/mL, y disminuye considerablemente durante el embarazo, por lo cual se recomienda utilizar suplementos y así compensar esa falta.

Si el rango de ferritina está más bajo del promedio, o cercano a estarlo, quiere decir que necesitas recargar tu ferritina, consumiendo alimentos ricos en hierro, o simplemente con un suplemento de hierro. Recuerda consultar tus resultados con el médico, y si es necesario vuelve a tomarlos en otro laboratorio, el podrá recomendarte que hacer, en caso de que el nivel de ferritina esté alterado.

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 Ferritina alterada ¿a qué se debe?

  • Si está más alta de lo normal: Puede deberse a algún trastorno inflamatorio, transfusión repetitiva de concentrado de eritrocitos, enfermedades hepáticas, leucemia, hemocromatosis, entre otras. Más; Ferritina alta.
  • Si está más baja de lo normal: Algunas causas comunes son, un abundante sangrado menstrual, anemia ferropénica, Sangrado extenso del tubo digestivo, donaciones sanguíneas muy frecuentes, diálisis, hemorragias, ejercicio corporal intenso, entre otras. Más; Ferritina baja.

Mantén a un buen nivel la ferritina en tu cuerpo

Siguiendo un plan de alimentación saludable, rico en hierro y otras proteínas, puedes lograr mantener y mejorar tu nivel de hierro.

El pescado, la carne y los huevos. Las proteínas que estos poseen, el cuerpo las adquiere con mayor facilidad.

Las legumbres y los cereales. También son ricos en hierro, pero se asimilan un poco más lento.

Acompaña tus comidas con vitamina C, esta contribuirá al proceso de asimilación.

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