Tomando suplementos de hierro

Consumir alimentos ricos en hierro es una parte clave del tratamiento para la anemia causada por bajos niveles de hierro, pero también puede ser necesario tomar suplementos que ayuden a reconstruir las reservas de hierro en nuestro cuerpo.

Sobre los suplementos de hierro

Los suplementos de hierro pueden tomarse en forma de cápsulas, comprimidos, comprimidos masticables y líquidos. El tamaño de la tableta más común es 325 mg (sulfato ferroso).

Es preciso que su médico le indique la cantidad de pastillas que debe tomar cada día y cuándo debe tomarlas. Tomar más hierro del que nuestro cuerpo necesita puede causar problemas graves.

Generalmente los recuentos sanguíneos vuelven a la normalidad después de 2 meses de tratamiento, sin embargo se suele continuar tomando los suplementos durante varios meses para construir las reservas de hierro en la médula ósea.

Consejos para tomar suplementos de hierro

El hierro se absorbe mejor con el estómago vacío. Pero los suplementos de hierro pueden causar calambres estomacales, náuseas y diarrea en algunas personas. Es posible que necesites tomarlos acompañados de una pequeña cantidad de comida para evitar este problema.

La leche, el calcio y los antiácidos no deben tomarse al mismo tiempo que los suplementos de hierro. Debes esperar al menos 2 horas después de consumir estos alimentos para tomar los suplementos.

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Otros alimentos que no debes comer al mismo tiempo que tomas el hierro son:

  • Los alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras crudas y el salvado.
  • Los alimentos o bebidas con cafeína

Algunos médicos sugieren tomar un suplemento de vitamina C o beber jugo de naranja junto con el suplemento de hierro, ya que esto puede ayudar a absorber mejor el mineral.

Informa a tu médico sobre todos los medicamentos que estás tomando. Las tabletas de hierro pueden hacer que otros medicamentos no funcionen tan bien. Por ejemplo la tetraciclina, l penicilina, la ciprofloxacina y los fármacos utilizados para la enfermedad de Parkinson y las convulsiones. Espera por lo menos 2 horas entre las dosis de estos fármacos y tu suplemento de hierro.

Efectos secundarios

El estreñimiento y la diarrea son muy comunes. Si el estreñimiento se convierte en un problema, puedes tomar un ablandador de heces, beber mucha agua o consumir alimentos ricos en fibra.

Las náuseas y los vómitos pueden ocurrir con dosis más altas, pero pueden ser controlados si tomas el hierro en cantidades más pequeñas.

Tener heces negras es normal al tomar tabletas de hierro. De hecho esto se percibe como una señal de que los suplementos están funcionando correctamente. Habla con tu médico de inmediato si:

  • Las heces son de aspecto alquitranado, así como negro
  • Si tienen rayas rojas
  • Si ocurren calambres, dolores agudos o dolor en el estómago

Ten en cuenta que las formas líquidas de hierro pueden manchar los dientes.

  • Trata de mezclar la dosis con agua u otros líquidos (jugo de fruta o zumo de tomate), para tomarlo con una pajita.
  • Las manchas de hierro en los dientes pueden ser removidas cepillando los dientes con bicarbonato de sodio o peróxido.

Mantén los suplementos en un lugar fresco. Los botiquines de baño pueden ser demasiado cálidos y húmedos, lo que puede hacer que las píldoras se desmoronen. Igualmente deben estar fuera del alcance de los niños. Si un niño se traga una pastilla de hierro, acude a una consulta de emergencia lo antes posible.

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