Sideremia alta ¿Qué es y cómo bajarla?

Se le llama sideremia al valor o parámetro, el cual indica la totalidad de hierro sérico circulante en el suero sanguíneo. Para poder evaluar su concentración, se requiere de un análisis de sangre. Esta, arrojará el valor en el cual se encuentra. Es importante resaltar que el hierro es sumamente esencial en el transporte de oxígeno a los tejidos del cuerpo, por lo que es una pieza clave en el organismo.

Valores recomendados de sideremia, para hombres, mujeres y niños

Conocer el valor ideal del hierro en el suero sanguíneo te ayudará, a saber o descartar si tienes sideremia alta.

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  • Los niveles normales de hierro sérico en hombres adultos, es de aproximadamente 80 a 180 microgramos por decilitro. De estar por encima del valor antes mencionado, ya por lógica se tendría sederemia alta, lo cual se conoce como hipersideremia. Mientras que los niveles normales de hierro sérico en mujeres adultas, oscila aproximadamente entre los 60 y 160 microgramos por decilitro en el suero sanguíneo.
  • Los niños menores de 1 año tienen mayor concentración, ya que el hierro sérico es uno de sus nutrientes esenciales, para su desarrollo. Por lo que sus niveles normales es de 100 a 250 microgramos por decilitro. Mientras que en los niños mayores de 1 año tienen un nivel de 50 a 120 microgramos por decilitro en el suero sanguíneo. Cabe destacar que cuando los valores son inferiores a los anteriormente nombrados, se le conoce como: Hiposideremia. La cual no es más que la baja concentración del hierro sérico.

 Pasos para bajar la Sideremia alta

  1. Se recomienda evitar a toda costa, las carnes rojas tienen alto contenido en hierro.
  2. Evita comer hígado, esto hará que la sideremia suba y se salga de sus parámetros normales.
  3. Las espinacas muy esenciales para Popeye el marino, pero no para ti. Como bien se sabe son ricas en hierro.
  4. Trata de dejar a un lado los frutos secos en especial el pistacho, tiene alto contenido de hierro también.

Reza un dicho que todo en exceso es malo, por lo que un ajuste en tu alimentación y una disminución en el consumo de hierro, será la clave del éxito para conseguir bajar la sideremia alta. 

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