7 signos inusuales de la deficiencia de hierro

El hierro es un mineral que juega un rol fundamental para nuestra salud y bienestar general. Sin él no podríamos realizar correctamente muchas de las funciones corporales.

La función principal del hierro es transportar el oxígeno en la sangre a todas las células del cuerpo. Si tu organismo no tiene suficiente hierro, entonces no puede producir suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno eficientemente. La deficiencia de hierro también puede causar anemia, lo que significa que se tiene muy poca hemoglobina.

Las mujeres en edad reproductiva tienen un mayor riesgo de padecer deficiencia de hierro debido a la pérdida de sangre durante la menstruación. Según los investigadores, la asignación dietética diaria de hierro recomendada para las mujeres entre 19 y 50 años es de 18 miligramos (mg). Las mujeres embarazadas deben consumir 27 mg por día, mientras los hombres adultos solo necesitan alrededor de 8 mg de hierro al día.

persona-con-debilidadExisten dos tipos de hierro, el hierro hemo de origen animal y el hierro no hemo de origen vegetal. El hierro hemo se absorbe más fácilmente en la sangre, por eso cuando hay deficiencia de hierro es recomendable consumir alimentos como la carne de res, hígado, ostras, frijoles, cereales fortificados y verduras de hojas verdes como la espinaca.

En general los niveles insuficientes de hierro pueden causar estragos en todo el cuerpo. Aquí te mostramos siete signos que suelen indicar una deficiencia de hierro.

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  1. Fatiga extrema y agotamiento. Este es uno de los signos más comunes, ya que indica que tu cuerpo está presentando problemas para llevar el oxígeno a las células, de modo que está afectando tus niveles de energía.

Las personas que carecen de suficiente hierro en la sangre a menudo se sienten lentas, débiles y son incapaz de concentrarse. A pesar de que la fatiga puede ser el signo de numerosas condiciones, si no desaparece después de obtener el descanso adecuado, se debe sospechar de una posible deficiencia de hierro.

  1. Infecciones frecuentes. El hierro juega es fundamental para tener un sistema inmunológico saludable. De ahí que los niveles más bajos puedan aumentar la susceptibilidad a las infecciones. Cuando una persona tiene deficiencia de hierro, no produce suficientes células blancas, su sistema inmune no es tan fuerte y por tanto, se enferma con mayor facilidad.
  2. Piel pálida. Aunque no siempre es el caso, la piel pálida a menudo se asocia con estar enfermo y hay buenas razones para ello. La hemoglobina da a la piel su color rosado, por lo que tener niveles bajos hace que la piel se aclare.

Esto puede ser más fácil de detectar en personas con tez más clara, pero una forma de comprobarlo es mirar si el área dentro del párpado inferior es más clara de lo normal. Si tiene un color muy pálido, entonces puede ser un signo de deficiencia de hierro.

  1. Inflamación de la lengua. La falta de oxígeno puede hacer que los músculos se agranden y se vuelvan dolorosos. La lengua es el músculo donde podemos notar este cambio. Las grietas a los lados de la boca también son comunes entre las personas con deficiencia de hierro.
  2. Síndrome de Piernas Inquietas. Algunas personas que tienen deficiencia de hierro desarrollan el síndrome de piernas inquietas, trastorno que causa un fuerte deseo de mover las piernas. Este impulso a menudo viene con una sensación desagradable de hormigueo en las piernas, que puede dificultar la conciliación del sueño.
  3. Pica. Las personas con deficiencia de hierro desean comer sustancias no alimenticias como arcilla, tierra o tiza. Se trata de una condición conocida como pica.
  4. Pérdida del cabello. La deficiencia de hierro, especialmente si se desarrolla con la anemia, puede causar la pérdida del cabello. Cuando los folículos pilosos no reciben suficiente oxígeno entran en una etapa de reposo y el cabello se cae. No vuelve a crecer hasta que la persona logra controlar su anemia. Es normal perder alrededor de 100 cabellos por día, pero si notas que tu pérdida de cabello es excesiva y que no está creciendo de nuevo, esto puede ser un signo de deficiencia de hierro.

Ante la presencia inexplicable de estos síntomas, lo mejor es acudir al médico para obtener un diagnóstico. Muchas personas padecen de anemia o deficiencia de hierro por largo tiempo sin saberlo.

En ocasiones esto puede traer serias consecuencias para la salud a largo plazo.

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